Psicología del Trabajo
Problemas laborales
Desarrollo de Carrera Profesional
Si hay un tema que se repite en todas las terapias en las que acompaño, es precisamente la relación de las personas con su carrera profesional, y con las condiciones en las que ejercen su trabajo. Y es que tenemos nuestra profesión muy ligada a nuestra identidad y autoestima. Además de que condiciona la calidad de nuestro dia a dia. Más abajo, puedes ver las diferentes maneras en las que una terapia puede ayudarte con tu trabajo.
¿Cómo puede ayudarme la psicoterapia?
En el trabajo que desempeñamos pasamos muchas horas al día, y nos suceden muchas cosas. Se pone de manifiesto nuestra autoestima, la manera que tenemos de relacionarnos con los demás, y nuestra seguridad personal y la de nuestra familia.
El trabajo nos pone muy a prueba.
Por eso, cuando surgen problemas en el ámbito laboral nos afecta no sólo en el presente, sino también en relación con el sistema en el que nos desenvolvemos, y con nuestra historia vital.
En muchas ocasiones, además se producen situaciones traumáticas, como cuando hay situaciones de acoso, que deben ser abordadas desde el plano de la salud mental.
Problemas que es posible estés sufriendo actualmente
Te indico a continuación algunos de los problemas más habituales en relación con el trabajo. Para muchas personas, estos problemas suponen una gran fuente de sufrimiento.
Si crees que algo de esto te ocurre, no te sientas un bicho raro. Se puede evaluar, y buscar solución. Porque nadie tiene porqué sentirse a disgusto en el trabajo.
Estrés laboral excesivo
Cuando desde hace un tiempo sientes que estás trabajando por encima de tus posibilidades, con una carga excesiva de tareas, jornadas largas y alta presión y exigencia por parte de jefes o clientes. O incluso por uno mismo.
Burn Out (Síndrome de estar quemado)
Cuando a raiz de una sobrecarga de trabajo excesiva y continuada, y/o por malas condiciones de trabajo, sientes que no puedes más, que aborreces tu trabajo y ya no eres capaz de hacerlo como antes.
Toma de decisiones
Te ayudo en esos momentos en los que te estás planteando un cambio de rumbo profesional, y te sientes paralizado por no saber que camino tomar. Puede ser por miedo, incertidumbre, falta de confianza en tus capacidades, o simplemente por no saber diseñar un plan.
Conflictos en las relaciones
Cuando sientes que no puedes manejar adecuadamente la relación con tus compañeros de trabajo, jefes, clientes, socios o proveedores. Bien por falta de habilidades sociales, quizá no te sientes valorado, o porque has asumido un rol inadecuado que conviene redefinir, y adoptar estrategias diferentes.
Bloqueos e inseguridades
Ocurre cuando sientes que no puedes avanzar en tu proyecto o en tus tareas pese a que dispongas de los conocimientos y las herramientas. Puede ser una situación muy angustiosa. Te ayudo a parar, a analizar lo que está pasando y a reconducir la situación.
Mobbing (Acoso laboral)
Se trata de una situación grave, cuando recibes conductas maltratantes por parte de otras personas en tu puesto laboral. Genera una gran confusión e indefensión, y en los casos más graves diversas secuelas emocionales y físicas derivando en trastornos como el Trastorno de Estrés Postraumático o Depresión.
Dificultad para encontrar trabajo
A veces podemos sentirnos desorientados, no sabemos por donde empezar a encontrar trabajo y nos puede dar mucho miedo ir a las entrevistas, o superar los primeros días de acceso a un puesto laboral.
Exceso de exigencia y perfeccionismo
Sientes que no puedes parar, tienes que echar muchas horas para llegar a unos estándares excesivamente altos, a los que nunca llegas. Así es como te han educado, pero sabes que te estás dañando de alguna manera. Pero tu salud y tu vida ya se está resintiendo.
Eres autónom@ y te cuesta muchísimo organizarte
En efecto, ya somos dos. Lo que parece un privilegio (no tener jefes), a veces es una trampa. Porque no sabes como organizar tus tareas, te distraes, pierdes el tiempo, coges más trabajo del que resulta saludable, entre otros problemas.
Autocuidado en Profesiones Sanitarias
Pertenezco a una de esas profesiones que implican cuidar a otras personas, así como acompañarles en procesos de mucho sufrimiento, lo que me ha hecho darme cuenta de la importancia de un espacio donde expresar y revisar nuestras dificultades.
¿Cómo trabajo en consulta?
Al principio de cada intervención, me siento contigo a hablar tranquilamente sobre cuales son tus circunstancias actuales y sobre lo que necesitas para solucional los problemas que tienes con tu trabajo, siempre sin perder de vista tu contexto de vida actual, tu personalidad, tus hábitos, y por supuesto tus objetivos.
A partir de ahí, organizo y analizo toda la información que me has dado, para diseñar un plan con sus fases correspondientes, y con unos objetivos específicos.
Opciones Terapéuticas
Intervención en Psicoterapia Problemas Laborales
Se trata de una intervención que convina la psicoterapia tradicional, enfocada a la resolución de problemas emocionales de las diferentes esferas de tu vida, con la identificación de problemas laborales, estableciendo un plan de trabajo personalizado para tener una relación más sana con el trabajo, y superar las situaciones traumáticas pasadas en caso de que hayan existido.
Coaching Desarrollo de Carrera
Te ayudo con una metodología específica a encontrar la manera de potenciar tu desarrollo profesional, con el objetivo principal de tener una vida laboral significativa y sana.
Trabajo con objetivos como los siguientes:
- Objetivos
- Identidad y profesión
- Potenciación de recursos propios
- Aprendizaje de habilidades sociales
- Organización de agenda y tareas
- Ajuste de Estilo de Vida sano a la vida laboral
Programas grupales para empresas
Diseño programas que ayuden a los trabajadores de las empresas a tener unos hábitos saludables, fomento del autocuidado, afrontamiento del estrés, y mejorar la comunicación en los equipos de trabajo, afrontar presentaciones en público, y cualquier otro reto que las organizaciones hayan podido identificar.
Teléfono de contacto
698939686
(Atiendo Whatsapp)
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