Terapia Individual Adultos y Adolescentes
Áreas en las que trabajo
Te presento aquí algunos de los motivos de consulta con los que suelo trabajar.
Cada persona es un mundo, y lo normal es que se nos planteen diversos síntomas y conflictos de forma simultánea, formando un engranaje complejo de circunstancias.
La terapia puede ayudarte a ordenar todo lo que está ocurriéndote, dándole un sentido, y ofreciéndote una hoja de ruta que te lleve al objetivo que todos buscamos: estar mejor, tener paz.
Trauma
Ansiedad
Depresión
Duelo
Autoestima
Crisis vital
Obsesiones
Apego
Tabaquismo
Trastornos de Personalidad
Psicosomática
Trastornos Alimentarios
Burnout
Insomnio
Perinatal
PROCESO DE TERAPIA
¿Cómo va a ser nuestro esquema de trabajo?
1 – Acogida y definir demanda
En la primera sesión, te daré la bienvenida y escucharé tu motivo de consulta. Definiremos un plan inicial de intervención.
Objetivo: que te sientas como en casa, crear nuestro espacio de confianza y seguridad.
2 – Evaluación
Nos servirá para obtener información detallada sobre tus síntomas, tu personalidad, tu contexto vital y tu biografía.
3 – Conocerte mejor
Descubrir quien eres, entender porqué sientes y actúas así.
Conocer tu personalidad, tus patrones, tu estilo de apego, y tu manera de cuidar el cuerpo.
4 – Aprender a regularte
Aprender a calmarte, a recuperar el equilibrio.
Realizaremos un entrenamiento en regulación emocional, con técnicas específicas.
5- Sanar las heridas
Para que duelan menos, y no sigan condicionando tu vida.
A través de procedimientos y técnicas concretas, según hayamos definido en el diseño de la intervención.
6 – Mejora y crecimiento personal
Se trata de definir el camino a seguir para cumplir tus objetivos vitales, saborear la vida sintiéndote una persona libre y capaz de proponerse retos.
PROGRAMAS DE TEMÁTICA ESPECÍFICA
Aquí tienes información de programas que he diseñado para atender temáticas muy concretas. Tienen una estructura pensada en ofrecer una intervención focalizada y precisa, porque tampoco estamos como para perder el tiempo.
Preguntas Frecuentes
¿Cuanto dura una terapia?
Dependiendo del problema a tratar, la duración de una terapia psicológica puede oscilar entre 2 o 3 meses (en los casos más leves o específicos), o uno o varios años en los casos más graves.
¿Cómo puedo saber si mi caso es grave?
Tras una evaluación completa en la que se valora la intensidad de los síntomas y se realiza un repaso de la historia vital del paciente podemos hacernos una idea bastante ajustada de la situación clínica y del pronóstico. Es imprescindible la valoración completa por parte de un profesional para llegar a una conclusión fiable.
¿Cómo puedo saber cual es la mejor orientación terapéutica para mi caso?
Actualmente hay una gran variedad de orientaciones teóricas en el mundo de la psicoterapia. Podemos hacernos bastante lío a la hora de elegir al profesional adecuado. Cada orientación implica una base teórica y un conjunto de técnicas diferentes. Al final lo más importante es elegir a un profesional especializado en el problema a abordar, y que la relación terapéutica (el vínculo) sea de calidad. Es decir, que te sientas cómod@ y en confianza con tu terapeuta.
¿Cual es la duración de cada sesión?
La mayoría de profesionales realizan sesiones de 60 minutos. En mi caso, me encuntro más cómoda realizando sesiones un poco más largas para aprovechar mejor el tiempo en sesión. Me gusta trabajar sin prisas en terapia.
¿Es necesario en terapia hablar del pasado?
Bajo mi punto de vista resulta imprescindible evaluar tanto el pasado como el presente de cada paciente. Muchos problemas del presente se han disparado por cuestiones que tienen que ver con un posible pasado traumático. Conocerlos es fundamental de cara a diseñar la intervención terapéutica. Puesto que el acceso a esos recuerdos puede resultar dificíl y a veces intolerable, se realiza siempre con todo el cuidado y cariño y respetando los ritmos que marque cada paciente.
¿Cuándo voy a empezar a ver mejoras?
Dependerá del compromiso e implicación adquiridos por el paciente en el cambio, su nivel de gravedad, y por supuesto la pericia del terapeuta. En general, tras la primera sesión las personas comienzan a sentirse mejor. Al margen de los avances provocados por los aspectos técnicos de la terapia, el hecho de contar con un espacio donde volcar los problemas con tranquilidad y sin juicios, y con el apoyo de un profesional ya conlleva una mejoría.
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